Per mantenere il corpo magro bisogna costruire muscolo, seguendo dei protocolli di allenamento di sollevamento pesi mirati al potenziamento muscolare
Sabato, 23 Gennaio 2016 16:22

Sport, elemento base? Lo stretching

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Lo stretching è elemento basilare dello sport. E'grazie a questo particolare sistema di allungamento-allenamento che il praticante raggiungerà la massima (ovviamente individuale) flessibilità muscolare
Mercoledì, 09 Dicembre 2015 10:00

Postura da ufficio e danni alla schiena

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La posizione da seduto è una delle peggiori posizioni del corpo da mantenere. Dopo soli 20 minuti su una sedia, una notevole pressione si converge sulla colonna vertebrale. Figurarsi gli effetti su di essa quando si è seduti tutto il giorno o si fa un lavoro sedentario
Mercoledì, 04 Novembre 2015 09:42

Come eliminare la cellulite?

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La cellulite è un infiammazione del tessuto sottocutaneo, con infiltrazione di noduli dolorosi al tatto e di depositi di grasso; è un processo degenerativo dei tessuti connettivi ed adiposi che colpisce il 95% della popolazione femminile e molto raramente quella maschile.
Costruire e modellare I glutei può essere più facile di quanto sembri se non si perde tempo con metodologie e programmi di allenamento inutili e con esercizi poco efficaci. E' stato anche dimostrato scientificamente che le creme rassodanti o dimagranti sono inutili.
Domenica, 22 Febbraio 2015 09:08

Risultati top con il compagno giusto

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Un elemento molto importante per ottenere il massimo dall'allenamento è un partner. Il compagno di allenamento giusto può trasformare risultati mediocri in risultati incredibili.
Mercoledì, 07 Gennaio 2015 14:44

Proteine in polvere, sapete cosa ingerite?

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Ogni volta che ingerite un integratore proteico dovreste sapere cosa state ingerendo e sopratutto dovrebbe saperlo chi ve lo vende!
Allenare le gambe, come un punto debole. Sono fermamente convinto che lo Squat è il miglior esercizio per crescere, in quanto è un movimento multijoint che utilizza tutta la muscolatura delle gambe. Lo squat è un movimento naturale di accosciata che eseguiamo sin da piccoli.
Giovedì, 16 Ottobre 2014 14:29

Per allenarsi bene occorre tecnica

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Chi pratica l'allenamento con i pesi deve ridurre più possibile la probabilità di farsi male. Ogni esercizio va eseguito in totale sicurezza, per questo motivo è importante conoscere e imparare la tecnica corretta di esecuzione dei movimenti.
Ci sono 5 esercizi base che, anche se fatti da soli, possono produrre risultati incredibili in merito a aumenti di forza e massa muscolare. Non c'è nessuna fantasia, funzionano.
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